勉強前に筋トレをすると記憶力がアップする！

勉強前に筋トレをすると記憶力がアップする！

実験では被験者を筋トレをするグループとしないグループに分け、２日後に暗記テスト

結果、筋トレしたグループはしないグループに比べて点数高かった

【いい結果が出た理由】

　▷エピソード記憶力向上

　　▷小難しい小説よりもマンガの方が視覚を使うためエピソードとして記憶に定着しやすい

　　　⇒筋トレした後に学習漫画を読むといい

　▷血流が良くなり、脳に血が回る

⇒筋トレするとエピソード記憶が良くなる

　▷筋トレした後にエピソードとして保存すると効果的

【筋トレのメリットは他にも】

▷アドレナリン（感情を高ぶらせるホルモン）が感情を際立たせる→感情で覚える

▷筋肉が発達▶ストレスホルモンを減少させる