ポイント ① 睡眠時間は遺伝で決まる ② 睡眠負債を貯めるな! ③ 黄金の90分を大切に 要約 睡眠時間の長さは遺伝で決まる 睡眠時間の長短は、遺伝的資質に規定されることが大きい。 「トレーニングすれば誰でもショートスリーパーになれる」という書籍もあるが…
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