2019-04-09から1日間の記事一覧

『スタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣』

ポイント ① 睡眠時間は遺伝で決まる ② 睡眠負債を貯めるな! ③ 黄金の90分を大切に 要約 睡眠時間の長さは遺伝で決まる 睡眠時間の長短は、遺伝的資質に規定されることが大きい。 「トレーニングすれば誰でもショートスリーパーになれる」という書籍もあるが…