勉強前に筋トレをすると記憶力がアップする！ 実験では被験者を筋トレをするグループとしないグループに分け、２日後に暗記テスト 結果、筋トレしたグループはしないグループに比べて点数高かった 【いい結果が出た理由】 ▷エピソード記憶力向上 ▷小難しい小…

校則は守るべきものではなく、守るか守らないかで“学校”への従順さを測るもの 靴下がワンポイントかどうかなんて社会的には極めてどうでもいい ならなぜ守らせるか それは「校則を守るかどうか」従順さのリトマス試験紙として利用するため 教師は生徒が学校…

ポイント ① 睡眠時間は遺伝で決まる ② 睡眠負債を貯めるな！ ③ 黄金の90分を大切に 要約 睡眠時間の長さは遺伝で決まる 睡眠時間の長短は、遺伝的資質に規定されることが大きい。 「トレーニングすれば誰でもショートスリーパーになれる」という書籍もあるが…

プチ断食 要点 ・楽に痩せられる ・「何時から何時まで」の断食だから、それ以外なら罪悪感なく食べられる ・他にも良いことがたくさんある プチ断食を詳しく紹介する前に、たくさんの人がやっているけど 間違ったダイエット法を挙げます。 ・腹筋はあまり意…

お腹周りの脂肪、何とかしたい(切実) みんなそう思ってるのにどうにかした人は少ない。 最初に結論を言うと、 下っ腹の脂肪は落ちにくい、かつ、燃えにくい なぜなら、血行がよくない＆アドレナリンの受け皿が少ない から。 ということは、脂肪が燃えやすい…